自制健康芭菲

1 人做过这道菜
芭菲是我最喜欢的日本甜点
每次去西餐厅看到诱人的图片都忍不住饭后来一杯!
可是少不了里面满满的奶油和甜到腻死的点心
于是心想何不自己做呢?
想放什么就放什么
用豆腐取代奶油是最赞的!
虽然其它配料也少不了高热量
但比起外食要低卡健康多啦!

用料  

豆腐 50g
麦片 适量
水果 随意
冰淇淋 一勺
蛋卷 一根
蜂蜜或果酱

自制健康芭菲的做法  

  1. 可以用豆腐替换奶油哦!
    在超市买可以即食的豆腐,用勺子搅拌,放入杯子最底部。然后浇一些蜂蜜或果酱

  2. 依次放入卡乐比麦片,水果丁,以及其它你喜欢的东西,一层层铺上。颜色错开更好看

  3. 顶上就可以用鲜艳的水果块装饰,放一份冰淇淋,插一根蛋卷。我用的是之前在宇治旅游时买的小山园的抹茶卷,不腻。

  4. 当然也可以放蛋糕饼干,觉得不够味可以再浇些蜂蜜或果酱。然后,完成!

    自制健康芭菲的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2016-08-20 08:53:06
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自制健康芭菲的答疑

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