马萨拉用料: | |
肉桂粉 | 1茶勺 |
小豆蔻 | 两个,去皮取瓤 |
干辣椒 | 1根 |
孜然 | 半茶勺 |
小茴香 | 半茶勺 |
芫荽籽(香菜籽) | 半茶勺 |
丁香 | 1颗 |
椰蓉 | 两大勺 |
水 | 没过香料即可 |
鸡肉预处理: | |
鸡肉 | 250g |
姜黄粉 | 1茶勺 |
盐 | 1茶勺(自行增减) |
胡椒粉 | 半茶勺 |
最后阶段: | |
洋葱 | 1个(拳头大小) |
番茄 | 1个(拳头大小) |
姜 | 1片 |
蒜 | 1瓣 |
椰子水或水 | 1-2杯 |
盐 | 适量 |
柠檬汁 | 几滴 |
姜黄粉 | 适量,调色用 |
准备好香辛料,我加了点芥末籽增加风味,没有可不加
鸡肉洗净,切一口大小,去掉多余脂肪但不要扔,后面可以用。
和姜黄粉、盐、胡椒混合均匀,揉搓几下,腌制半小时到一小时
(肉的种类都可以,我用的鸡胸,比较扎实所以盐会用多一点)
锅子开小火
在锅里放入小豆蔻、撕碎的干辣椒和丁香,烘烤1分钟左右,
加入孜然、小茴香、芫荽籽和肉桂粉,烘烤出香味,大概2-3分钟,
加入椰蓉,翻炒到微黄
放入料理机,加入水,打碎成糊状
建议打碎后再研磨一下
洋葱番茄分别切碎备用,
姜蒜切末备用
鸡脂肪入锅榨出油后扔掉,
酌情再加些油用来煎洋葱末
撒点盐,炒至焦糖化,有些透明
加入姜蒜末,适量姜黄粉,炒一分钟左右
加入番茄,翻炒几下,加入刚才的马萨拉,
翻炒混合,直到看到明显出水
加入鸡肉,搅拌均匀,盖锅盖中火焖五分钟
加入适量水,盐和柠檬汁,盖锅盖小火炖煮25分钟左右,装盘即可