补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉

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黑豆、核桃、黑芝麻滋补肝肾,乌发养发,为延年益寿佳品,加入黑米、燕麦、红枣组合更加有效的补充人体精血,强肾养气。每天一杯,补肝肾,润五脏,改善由肾虚导致的头发细软、脱发,补充天然的植物性蛋白和不饱和脂肪酸,补充大量维生素和微量元素,保护心脑血管,延年益寿,健脑益智。五谷杂粮可促进新陈代谢,美体又美肤!这一款为任何年龄段人群的不二选择。

用料  

黑豆 100g
核桃 50g
芝麻 50g
黑米 50g
红枣干 50g
燕麦 20g
冰糖 少许

补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法  

  1. 将黑豆、核桃、黑米、芝麻、红枣干、燕麦片、冰糖备好,洗净黑豆、黑米、黑芝麻,准备炒熟

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤1
  2. 将黑豆放到无油的锅里小火炒,不断翻炒,炒熟

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤2
  3. 小火翻炒芝麻、黑米

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤3
  4. 小火炒核桃,核桃的香味会慢慢被带出来,最后核桃炒脆,出锅

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤4
  5. 将炒好的核桃剥皮,备用

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤5
  6. 将炒好的黑豆、芝麻、黑米、核桃及燕麦、红枣干、冰糖混合一起,准备磨粉

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤6
  7. 用电动磨粉机打成粉

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤7
  8. 研磨后准备干净的密封盒装起来即可

    补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法 步骤8

小贴士

1.干炒的过程火力千万不能大,不然会炒焦。
2.血糖偏高的人群不建议加冰糖磨粉。
3.建议每天食用。

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补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉相关分类

该菜谱发布于 2016-08-22 12:02:59
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