蔬菜碧玉冻

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经历了海外几乎无蔬菜的一个月高卡路里生活
我最想要的就是1.减肥 2.青菜

这时无热量的寒天就是最佳选择了

用料  

各式蔬菜 少许
寒天 10g
鸡蛋 1颗

蔬菜碧玉冻的做法  

  1. 10g寒天 配900克水(450g水,450g高汤),多点水就嫩一点,少点水口感就硬一些,大家可以自己尝试看看。
    寒天泡热水后,再用450克g水小火煮开,这样可以更容易煮得均匀。

  2. 把喜欢的食材调味烹煮,我用了韭菜花、腌猪肉、豌豆芽、玉米笋以及茄子丁,为了让蔬菜冻的味道更浓郁,我把食材煮得重咸一点。

  3. 把蛋白、蛋黄分别加入煮滚的高汤,大火搅拌就可以做出云丝唷!

  4. 把高汤加盐、糖调味,再加入已融化的寒天水中,持续用小火煮,搅拌均匀。

    找个模具先把食材铺好,再缓缓将寒天水倒入模具中,静置一小时后放冰箱冷却。

    蔬菜碧玉冻的做法 步骤4
  5. 切块盛盘,沾一点自己喜欢的酱料,就可以享用冰冰凉凉好清爽的夏日轻午餐啰~

    蔬菜碧玉冻的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2016-08-23 16:58:22
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