健身餐 干贝虾皮炒芦笋
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用料
健身餐 干贝虾皮炒芦笋的做法
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芦笋切断
干贝泡发
虾皮浸水
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橄榄油烧三成热
下湿虾皮、干贝
小火炒成金黄色
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下芦笋 翻炒2分钟
我喜欢加一汤勺水
迅速收干 激一下味道
虾皮量大 不用加盐
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今天的减脂餐之一出锅啦
重点是：
用少油，炸香湿干贝海米的做法，
可以做很多青菜
（菜花、卷心菜、白菜、小白菜等等清淡的蔬菜）
不用放盐，突出鲜味。
小贴士
虾皮一定要浸水！
