鸡胸肉解冻后吸干水分切丁
青南瓜用挖勺把中间果肉部分挖出,剩下外壳备用
鸡丁和南瓜果肉混合,用少许盐,几滴生抽,黑胡椒碎,蒜蓉一起抓匀,腌制半小时以上
烤箱预热,在烤盘上铺上锡箔纸,将腌制好的鸡肉南瓜果肉平铺在烤盘上,160度上下火,烤15分钟左右
将烤好的鸡丁南瓜肉放进南瓜外壳里,撒上欧芹碎做装饰即可
上传你做的【健身食谱】鸡丁南瓜盅