自制健康早餐卷

前一天只需要把紫薯 山药 藕 肉丝 都买好
饼皮是在麦德龙买的 6片装 卷之前微微加热即可

如果你怕第二天时间来不及，那么你可以在前一天晚上把肉切成丝，炒熟。这样第二天时间就节省了

第二天早上，把山药切成一小段的，和紫薯一起放入蒸锅，蒸熟
蒸的过程中，把藕用刨丝器，刨成一条条的，（前一天刨怕藕会氧化，所以等第二天来做）

锅热了之后，倒油，把藕丝炒熟，接着放入昨晚炒好的肉丝，一起炒。放点盐，熟了就可出锅了

炒的时候利用微波炉把饼皮，在解冻模式中转1分钟，就行了。

将蒸好的紫薯和 山药 剥皮，用勺子分别碾成泥。像涂果酱一样涂在加热好的饼皮上。再放上炒好的藕丝 肉丝

最后把饼卷起来，可以用刀把饼切成2到3段 这样吃起来更加方便。