无油无糖低GI零食-糙米糕 减脂增肌

免洗糙米/干糙米 放入料理机磨粉

磨好的粉。

多出来可以收起来做迷糊豆浆或者别的东西用。

糙米粉微波炉加热两分钟，取出后加水加蛋白粉。筷子搅拌成糊。

糙米没什么粘性，搅拌均匀就好。

粘性真的很差

可以加各种喜欢的果干和坚果碎。

我还做了两个咸口的。刚刚炸完天妇罗顺手加了一些天妇罗粉。

大家做的话可以加盐胡椒五香粉孜然粉之类自己喜欢的粉。

我用的杯子蛋糕硅胶模具。薄一点的飞利浦空气炸锅200度五分钟就好。烤箱大家看一下只要凝固了就OK。

咸口的做的厚一些200度八分钟。

完工！

加奇亚籽。可以吸一些水分。