好吃的无油烤翅根蔬菜
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洛洛2046
不用放油，重点是腌一个晚上入味，第二天有什么蔬菜加什么蔬菜，【推荐番茄，土豆，茄子】，味道很棒。
用料
好吃的无油烤翅根蔬菜的做法
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鸡翅根从小骨头端处划开，剥肉至底，和姜片，拍了的蒜一起放入烤盘，放酱油，蚝油。
盖上保鲜膜放置冰箱冷藏一晚，约15小时左右。
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番茄垫底，蔬菜码好，不要覆盖到鸡翅根，腌酱洒在表面，洒胡椒粉。烤箱预热200度，放进去烤30分钟。
期间15分钟左右取出烤盘，将所有食材翻面。
【因为烤箱温度可能有误差，所以最好是多观察鸡翅根颜色变化，还可以尝一下】
这是2个人的量。
小贴士
鸡肉会出油，所以不想放油了，觉得更营养些。
肉鸡烤的，肉鲜嫩软，不过如果是其他品种的鸡，可能时间需要更长。
重点是腌一晚，时间长入围才好。
没买烤酱什么的，但将就现有材料，味道也很好了。
肉鸡烤的，肉鲜嫩软，不过如果是其他品种的鸡，可能时间需要更长。
重点是腌一晚，时间长入围才好。
没买烤酱什么的，但将就现有材料，味道也很好了。
