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咖喱炖大杂烩（低脂）

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星星战士_Elsa的厨房  星星战士_Elsa
有啥炖啥，只要不是相克的食物就好，这样一顿下来大概三四百卡的样子

用料  

鸡胸肉 70g
番茄 一个
苦瓜 100g
南瓜 260g
鸡蛋 一个（56g）
好侍咖喱 半块（8g）

咖喱炖大杂烩（低脂）的做法  

  1. 切好姜蒜，洗好菜，切好南瓜，西红柿 ，苦瓜，鸡胸肉，用料酒和生抽腌鸡胸肉，少油炒鸡蛋备用

  2. 少油，油热后放姜蒜，放鸡肉，鸡肉变色后放番茄，翻炒一下后放南瓜和苦瓜，加水刚好没过菜即可，水开后放咖喱块，一直大火炖至收汁即可

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咖喱炖大杂烩（低脂）相关分类

咖喱
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该菜谱发布于 2016-10-11 15:22:36
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