豆腐汉堡肉(每份83卡)(常备菜)

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汉堡肉煎熟后可以分开冷冻起来,等下次要吃的时候只需在锅中回温,放入酱汁调味即可。

用料  

老豆腐 400克
鸡胸肉(剁成绞肉) 210克
淀粉 4大匙
面包糠 40克
胡椒盐 适量
酱油 4大匙
味淋 4大匙
砂糖 4大匙
米酒 4大匙

豆腐汉堡肉(每份83卡)(常备菜)的做法  

  1. 在一个碗中将酱油、味淋、砂糖、米酒一起放入,混合均匀备用。

  2. 用厨房纸巾将豆腐包起来,放置10分钟,吸干水分。

  3. 豆腐弄碎和面包粉一起混合搅拌均匀,再放入鸡绞肉,淀粉,胡椒盐混合均匀。

  4. 将混合物分成11份捏成汉堡肉,在锅中倒一点油,放入汉堡肉煎至两面呈金黄色,倒入酱汁,煮至收汁即可。

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该菜谱发布于 2016-10-25 08:47:23
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