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香煎龙利鱼，藜麦沙拉
香煎龙利鱼，藜麦沙拉
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不想当瘦子的胖子不是好姑娘
用料
龙利鱼
一块
藜麦
一勺
西红柿
半个
西兰花
一朵
盐
适量
黑胡椒
适量
柠檬
半个
蜂蜜
适量
香煎龙利鱼，藜麦沙拉的做法
龙利鱼洗净，放入盐，黑胡椒，柠檬汁腌渍二十分钟
西兰花焯熟，藜麦煮熟
将西兰花，藜麦，西红柿，放入蜂蜜搅拌均匀
龙利鱼放入锅内煎至两面微焦
摆盘，香蕉奇异果，蜂蜜，榨汁
小贴士
龙利鱼要小火慢煎，不容易散
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该菜谱发布于 2016-10-27 16:57:16
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