煮一锅杂粮饭（麦芽、糙米、黑米…随你开心）糙米不容易熟，可以上高压锅
龙利鱼解冻，切丁，想多吃就多一点，无所谓啦
包菜切丁
锅里放油20g（减脂要少油~）将龙利鱼放进去翻炒熟，装盘
包菜翻炒熟，放入煮好的杂米饭翻炒
放入炒好的龙利鱼翻炒，放一点点盐，洒黑胡椒调味
装盘吧~很香很香~~因为油少，粘锅的话，就放一点水还粘锅的话。。。。就勇敢地炒下去然后刷锅。。。。
上传你做的龙利鱼杂米炒饭（快手减脂美味）
敲钟人卡卡西
