1、藜麦是提前煮熟的,我用了三种颜色的混合一起浸泡1个小时(其实不浸泡直接煮也是可以的,泡后可以缩短煮的时间)。用锅加水没过藜麦一些皆可。明火煮大约15-20分钟,看到藜麦的小芽冒出,藜麦变得半透明,尝一尝没有硬芯就可以啦。用滤网把水沥干,密封储存在冰箱一周内吃完(最近做减脂餐天天都要用到)。做得多在冰箱冷藏的,给宝宝吃,拿出来在微波炉里转1分钟彻底加热再使用。
2、将牛油果、香蕉、煮鸡蛋切成丁,撒上煮好的藜麦
3、挤上少许沙拉酱,撒入非常少量的盐,搅拌均匀即可食用啦
上传你做的宝宝食谱|牛油果香蕉鸡蛋藜麦沙拉