集美貌美味健康于一体的烤燕麦片

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最近正在减肥,我有个在新西兰的好朋友给我推荐一款在他们那儿巨流行的燕麦,给我发过来链接,我仔细研究了一下,发现没什么难的,就是蜂蜜烤燕麦片,再加上坚果和果干,咱说干就干。烤出来给朋友秀一下,她说行了,你不用买了。据朋友的经验,一周除了这个什么都不吃,立马能瘦不少。吃完了再喝热水,很有饱腹感。关键是,这个烤燕麦太香了,吃一周也不会生厌。燕麦有多健康多有利于减肥可以百度哈。

用料  

生燕麦片
各式生坚果
各式果干
蜂蜜
肉桂粉(可选)

集美貌美味健康于一体的烤燕麦片的做法  

  1. 生燕麦片和蜂蜜、一点盐和肉桂粉混合均匀。我很喜欢肉桂的迷人香气,不喜欢的可以忽略。

    集美貌美味健康于一体的烤燕麦片的做法 步骤1
  2. 这是我加的作料,看来我对自己不错,盐还是从国外人肉回来的粉红喜马拉雅盐。当然一般的盐就可以了,可以让烤燕麦的口感更丰富。

    集美貌美味健康于一体的烤燕麦片的做法 步骤2
  3. 燕麦片和坚果混合之后入烤盘,烤箱预热至170度,烤15-20分钟。具体时间看你家烤箱的脾气,以燕麦成金黄色,坚果香脆为准则。

    集美貌美味健康于一体的烤燕麦片的做法 步骤3
  4. 烤箱关火,取出烤盘,撒上果干,然后放回关火的烤箱闷一会儿,目的是让果干稍微变干一点,以免燕麦片回潮。

    集美貌美味健康于一体的烤燕麦片的做法 步骤4
  5. 放凉之后开吃,如果不是嚼得腮帮子痛简直停不下来。当然,如果不想费你的腮帮子,晚上泡到酸奶里放冰箱第二天早上当早餐也是极好的。

    集美貌美味健康于一体的烤燕麦片的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2016-12-01 13:21:08
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