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烤箱烤鸡块

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泠忍的厨房  泠忍

用料  

鸡胸肉 1000g
咖喱粉 适量
大蒜粉 适量
面包糠 适量
素食燕麦片 适量
椰蓉 适量
海盐 适量
heihujiaofen 适量
鸡蛋 2个
白葡萄酒 适量

烤箱烤鸡块的做法  

  1. 准备材料

    烤箱烤鸡块的做法 步骤1

  2. 鸡肉切块，鸡蛋打散倒入酒和咖喱粉，大蒜粉，黑胡椒粉，盐，搅拌均匀。面包糠燕麦片椰蓉搅拌均匀

    烤箱烤鸡块的做法 步骤2

  3. 鸡块在鸡蛋混合液中搅拌匀浸泡一会儿，放入燕麦片混合物中抓匀

    烤箱烤鸡块的做法 步骤3

  4. 200度，15-20分钟。中间翻一下，烤盘抹油

    烤箱烤鸡块的做法 步骤4

小贴士

自己的健身餐中的蛋白质做一次5天，每天两餐。

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该菜谱发布于 2016-12-05 22:58:01
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