小鸡胸洗干净,放在砧板上,改刀,切花,撒上胡椒粉和盐,入味。
西兰花洗净,切成小块。小柿子洗净,切块。
添水开火,水开放点盐和油,丢进西兰花,煮开,把西兰花捞出来。
煎鸡胸,中间加点水,熟透。起锅摆盘。
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