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减肥食谱one day💪
减肥食谱one day💪
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小畅的幸福生活
结合了网上的
减肥
食谱，自己今天也做了一个😬
用料
早餐:
鸡蛋
一个
茼蒿
少许
白米饭
少许
午餐:
地瓜
半个
小芋头
两个
南瓜
小半个
生菜
一片
胡萝卜
少许
水果
猕猴桃
减肥食谱one day💪的做法
鸡蛋煮熟
少许蒜沫，蒜蓉茼蒿
白米饭上撒了点樱花粉
生菜与胡萝卜切丝，加几滴柠檬汁
地瓜与芋头蒸熟
水果切片
南瓜切成小块，加一点点水，放入
豆浆
机，盛出之后撒点黑芝麻
小贴士
我认为每天一个鸡蛋是必须的🍳，蛋白质摄入量是要有的，菜尽量少油，水果🍎也是要有的，补充维生素。晚饭主要吃些坚果或酸奶🍼就OK了😬。
坚持就是胜利，也要合理运动🏊，最最最重要的是，🚫千万不要吃零食！！！❌🍔🍟🌭🍕🍝🌮🌯❌
上传你做的减肥食谱one day💪
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该菜谱发布于 2017-01-14 18:43:03
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