素。
1
人做过这道菜
粥稀颜如玉
2017年，想要好皮肤与好身材，
最想要的是健康开朗的自己，
能够每天身心愉快，
活力四射的生活。
所以，开始素食生活。
吃了20年的大荤，
每天都油光满面，
期待通过内调来使皮肤水油平衡一点。
再说，
也是对以前自己吃过的生物，
进行一点点补偿。
还有，以前由于摄入过多糖，
（以前是不吃糖会死星人）
导致血糖高，
甚至胰岛素过高，
所以采取无糖，低碳水化合物饮食。
所有甜度从其他代糖果糖中提取。
但也要尽可能的减少。
最想要的是健康开朗的自己，
能够每天身心愉快，
活力四射的生活。
所以，开始素食生活。
吃了20年的大荤，
每天都油光满面，
期待通过内调来使皮肤水油平衡一点。
再说，
也是对以前自己吃过的生物，
进行一点点补偿。
还有，以前由于摄入过多糖，
（以前是不吃糖会死星人）
导致血糖高，
甚至胰岛素过高，
所以采取无糖，低碳水化合物饮食。
所有甜度从其他代糖果糖中提取。
但也要尽可能的减少。
用料
素。的做法
-
1⃣️烤全麦吐司🍞
2⃣️白蘑菇🍄切片，菠菜🌿洗好
3⃣️平底锅烧热，放上一点橄榄油
4⃣️先放白蘑菇，煎至变颜色之后放上一点薄盐酱油，再放入菠菜，倒入一点水（不放盐）
5⃣️出锅放在吐司上，完成!
-
🌿菠菜
🍌香蕉
🍵大麦若叶
🥛酸奶
🌴椰子水
一起放入料理机就ok了!☺
小贴士
持续更新～
