低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g

3 人做过这道菜
转自「健身厨男」
#运动教室##健身餐课#对于甜品的喜爱是人的本能,尤其是女孩子看到甜品都爱吃的不行,甚至感觉没有甜品的人生是不完整的。不过在营养过剩的现代,很多人的身体因此变胖了,想吃甜品又有罪恶感,真是让人头疼的事情。

如果有一款甜品,既会让它好吃点,又要相对市场上的甜品更要健康,那谁不愿意吃呢?于是我厨做了这款#西葫芦布朗尼#。嗯,你没看错,真真切切是用西葫芦做的,而且它是占比最多的材料。然而它并不是传说中的黑暗料理,口感绝不会辜负你的期望!(我应该不能说得这么绝对,只不过这样说起来斩钉截铁气质更加磅礴啊)

这款西葫芦布朗尼的有点显而易见,比市场上绝大多数的甜品都更来得低脂低糖低热量(如果你要让我做到绝对的健康,那臣妾做不到啊)。至少你吃了它,不会像吃其他甜品一样充满罪恶感。#吃货秀#

用料  

西葫芦 200g
普通或低筋面粉 160g
黑巧克力 35g
15g
泡打粉 3g
1g
可可粉 少许
香草精 几滴
橄榄油 20g

低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法  

  1. 东西备好了再开始做!免得途中去找影响发挥!这是个好习惯

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法 步骤1
  2. 橄榄油和巧克力混合放入微波炉,或者隔水加热至融化

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法 步骤2
  3. 西葫芦搓成细丝

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法 步骤3
  4. 倒入面粉,盐,泡打粉,糖,和几滴香草精。然后就搅拌吧

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法 步骤4
  5. 倒入巧克力和橄榄油混合物,如图

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法 步骤5
  6. 入模具,可能有些不平整,抖它!

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法 步骤6
  7. 烤箱提前预热180°
    再烤个它20-25分钟
    据说是没有西葫芦的味道的哈哈 是不是很棒

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g相关分类

该菜谱发布于 2017-01-20 16:52:53
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