健身餐：洋葱土豆牛肉饼
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洪小闹的私厨
留学狗 健身狗 快手牛肉土豆饼 蛋白质与优质碳水的完美组合
用料
健身餐：洋葱土豆牛肉饼的做法
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土豆蒸熟压成泥
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牛肉馅准备好
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洋葱切丁
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洋葱用油炒香后和鸡蛋肉馅土豆泥混合
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混合后加入生粉 盐 五香粉 黑胡椒。搅拌上劲
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平底锅热少许油，将牛肉排成饼，小火煎熟即可！
我煎了一半 蒸了一半。煎的会有焦香，外皮酥脆。蒸的会鲜嫩多汁一些！
小贴士
一次做了10个饼左右。吃不完冻起来，之后加热即可食用！ 为了健身，馅选的10%肥肉，吃起来会柴一些。
美味的话可以加油 或是选3:7这样最香啦：）
美味的话可以加油 或是选3:7这样最香啦：）
