周末两小时计划#第四周#

每天早上我一般提早45分钟起床 包括一边做早饭一边洗漱换衣服 早饭根据不同情况需要准备的时间从0-20分钟不等

0分钟 #完全不费时立马能吃上的早餐：晚上定时好的各种粥类

15分钟# 看上去费时其实立马搞定：面类饺子类 大多时间都在煮开水 够拼可以前一晚在保温瓶里准备好热水

20分钟# 虽然耗时但是可以一边洗脸刷牙：烤面包类 有时还要配个煎个蛋啥的

晚饭从回家到能吃上晚饭一般需要 0-40分钟

0分钟 #各种饭类：菜饭 炊きご飯 拌了蔬菜肉类一起定时 一锅端出来就能吃了 有时候加个汤速度也很快

15分钟 #蔬菜 / 肉类小炒 ：洗菜工序周末都已经完成了 只要稍微切下 油锅快炒就行的菜 肉类一般是片儿 丝儿之类易熟的品种

40分钟 #需要入味的小菜：红烧类等需要炖煮的菜看上去很快 但是要入味还是耗时 除了上菜不快 也不用一直守候在炉子边上