宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)

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黑米被称为“长寿米”
营养价值明显高于精白米
但不易消化
给小宝宝食用时
可以打成黑米粉做成糊糊或蒸糕食用
(自制黑米粉方法见文末“小芽碎碎念”)

今天还是用了戚风蛋糕的方式做
低油少糖,没有添加剂
高营养价值又美味
口感细腻香甜,绵密软糯
加了很少的糖
可以品尝到黑米自带的清甜
也可以放几颗红枣(最佳组合哈)

蛋清过敏的宝宝
去掉蛋清加酵母
搅拌成面糊后发酵1个小时左右上锅蒸
(发酵温度控制:家里烤箱有发酵功能的直接用烤箱,没有的覆盖保鲜膜,放在笼屉上,然后在蒸锅中加入半锅40度左右的温水,盖上锅盖发酵。)

适合宝宝年龄:12个月以上,鸡蛋不过敏宝宝,可以掰成小块给宝宝吃,帮小小宝锻炼咀嚼能力。
难度:易
时间:40分钟
用具:刀、砧板、打蛋器(电动、手动)、蒸锅、耐热碗(或模具)、刮刀

小芽营养问答
黑米被称为“补血米”、“长寿米”,营养价值明显高于精白米。富含蛋白质,蛋白质含的必需氨基酸也较多,特别是赖氨酸。此外,还含有多种维生素和磷、铜、锌、铁、钼、硒等必需微量元素,构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,参与酸碱平衡调节。

不过黑米不易消化,在给幼儿食用时可以先浸泡一晚、再煮至烂熟,或者直接选用高压锅烹调。给小宝宝食用时,可以打成黑米粉做成糊糊或蒸糕食用。

用料  

黑米粉 130g
鸡蛋 3个(蛋清蛋黄分离)
85ML
玉米油 10g
细砂糖 15g
》习惯清淡口味的宝贝,细砂糖可以再减少,大人食用再多加点糖。
》小芽用的是很大的谷物蛋,如果鸡蛋较小,需酌情加量哈,蛋清不够会影响成品松软度。
》奶可以用奶粉冲泡,黑米粉也可以换成五谷杂粮粉。

宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法  

  1. 一、先做蛋黄黑米糊
    1、在鸡蛋中倒入奶、玉米油,细砂糖,用打蛋器搅拌充分。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤1
  2. 2、倒入提前准备好的黑米粉,最好过筛哈,用刮刀或打蛋器搅拌至均匀无大颗粒。均匀无颗粒即可,无需过渡搅拌哈。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤2
  3. 二、接下来做蛋白霜
    在稍微大一点的无油无水的容器里放入3个蛋清,用电动打蛋器低档打至粗泡状态,如上图1所示;然后转高档一直打至可呈现细腻纹路,提起打蛋器的时候,蛋白能拉出一个短小直立的尖角,如上图所示。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤3
  4. 三、接下来把蛋黄黑米糊和蛋白霜混合,放入容器上锅蒸即可
    1、准备好的蛋白霜和蛋黄黑米糊。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤4
  5. 2、取1/2蛋白霜入蛋黄黑米糊盘中,用橡皮刮刀翻拌均匀。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤5
  6. 3、把上一步中蛋黄黑米糊盘中的米糊全部倒入剩下的蛋白霜盘中,完全翻拌均匀至光滑细腻无颗粒。
    》用从下往上翻拌的手法混合面糊,不要大力搅拌,避免消泡。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤6
  7. 4、最后的蛋黄黑米糊呈现如图状态。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤7
  8. 5、拿一个耐热容器(小芽用六寸蛋糕模具,碗、盘、蛋糕模具都可以的哈),在容器表面刷一层玉米油。把蛋黄黑米糊倒入,在桌面上轻轻嗑几下,把米糊里面的大气泡震出来。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤8
  9. 6、表面做简单装饰(枸杞需提前泡发洗净),放入蒸锅,水开后中大火蒸20分钟左右,焖5分钟再取出。蒸的时间可以根据米糕厚薄程度适当调整哈。冷却后很好脱模的。
    》模具上可以加盖耐高温保鲜膜或盖子,避免水蒸气滴入,没有耐高温保鲜膜,用可以不用。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤9
  10. 出锅,很好脱模的哈,如果不好脱模,在模具底部垫一层油纸再倒入米糊,蒸完后用刀在模具周边划一圈分离米糕就可以啦。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤10
  11. 赶紧开动吧,细腻香甜,绵密软糯。

    宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)的做法 步骤11

小贴士

小芽碎碎念:
1、黑米粉自制:黑米洗净,晾干,放入研磨机里磨成米粉,边磨边过筛,将过筛后米粒继续磨成粉,最后再过筛3遍备用。也可以直接购买,黑米粉要密封保存,尽快用完哈。
2、是否蒸熟的判断标准,和蛋糕一样,用牙签插入拔出,如果没有带出带糊状的组织就可以了。妈妈们也可以拿出一块掰开看下,如果里面没有黏糊糊的米糊,中间的颜色和表面的差不多,就表示好了。
3、水开后再放入蒸,可以在打发蛋清的时候就开始烧水,可以节省整体做的时间哈。
4、打发蛋白的盘子须无水无油,而且蛋白中不能混入蛋黄,要不就会影响蛋白的打发;
5、蛋白须打发到位(打发蛋白的时候可加入一两滴柠檬汁,可以帮助蛋白更容易打发而且更稳定);
6、混合米糊的时候,应该用从下往上翻拌的手法混合,不要大力搅拌,避免消泡;
7、 混合时最好不要一次性加入所有蛋白,这样不容易混合均匀,也容易让蛋白消泡。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

宝宝辅食:黑米蛋糕(“长寿米”做的蛋糕哦)相关分类

该菜谱发布于 2017-02-01 11:58:20
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