无油烤鸡胸肉
0
人做过这道菜
乔哈里安
不需要油，就能烤出鲜嫩多汁的鸡胸肉
配上自己喜欢的香料（粉末类为主；液体类只能用酱油、醋、料酒）
减脂期间请避免复合类调味品，比如耗油
以下列举了平时常用的调味料，可按照个人喜好随意添加
1盒500g的泰森鸡胸肉，可以分成4顿吃。
配上自己喜欢的香料（粉末类为主；液体类只能用酱油、醋、料酒）
减脂期间请避免复合类调味品，比如耗油
以下列举了平时常用的调味料，可按照个人喜好随意添加
1盒500g的泰森鸡胸肉，可以分成4顿吃。
用料
无油烤鸡胸肉的做法
-
烤箱预热至180°C。将鸡肉和调味料混合均匀，加一勺水，腌至少1小时
-
将鸡肉和调味料用烘培纸包好，如图所示
-
入烤箱烤30分钟左右，放置5-10分钟再切开哟
小贴士
腌的时候加一勺水可以让鸡胸肉的水分更多
