登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 蒜蓉木耳西兰花

蒜蓉木耳西兰花

0 人做过这道菜
收藏
沸腾的厨房o的厨房  沸腾的厨房o
健康功效
西兰花：，健脑壮骨，补脾和胃之效。
胡萝卜：补肝明目，清热解毒。
木    耳：防治动脉粥样硬化和冠心病,养血驻颜.

用料  

西兰花 一个
胡萝卜 半个
木耳 适量
大蒜 5瓣
橄榄油 适量
盐 适量
鸡粉 少许
淀粉 少许

蒜蓉木耳西兰花的做法  

  1. 西兰花洗净，掰成小朵

    蒜蓉木耳西兰花的做法 步骤1

  2. 胡萝卜切几朵小花，木耳发好洗净，大蒜，姜分别切好备用。

    蒜蓉木耳西兰花的做法 步骤2

  3. 西兰花焯水两分钟

    蒜蓉木耳西兰花的做法 步骤3

  4. 捞出西兰花过三遍凉水，沥干水分。

    蒜蓉木耳西兰花的做法 步骤4

  5. 锅中放入橄榄油，大蒜，姜末煸香。

    蒜蓉木耳西兰花的做法 步骤5

  6. 放入西兰花，胡萝卜，木耳大火煸炒。

    蒜蓉木耳西兰花的做法 步骤6

  7. 大火煸炒两分钟，加盐。鸡粉。淀粉勾芡装盘即可食用。

    蒜蓉木耳西兰花的做法 步骤7

小贴士

大火翻炒，时间为2分钟。

上传你做的蒜蓉木耳西兰花

 
随便看看
该菜谱发布于 2017-02-25 16:25:33
6 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者沸腾的厨房o的其他菜谱

白雪虾炒鸡蛋

白雪虾炒鸡蛋

沸腾的厨房o      1 做过

蒜蓉木耳西兰花的答疑

关于蒜蓉木耳西兰花的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负