减脂餐

Name: 减脂餐
Ingredients: 一小段（差不多半根手指的长度）胡萝卜; 三小朵（一大颗里的三小朵，不要智商秀下限朋友）西兰花; 4、5个（反正我是够吃了，量是够了，你们酌情吧）虾仁; 斜切三片法棍; 适量（但是很少怕是沾不住食材）马苏里拉芝士; 三个小番茄; 三片肉肠; 用来装逼，爱撒不撒随便你罗勒; 适量酱油、香油、黑胡椒

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射鸡十

都说了是减脂，那一定少油呀，千万别作死，不然吃再少也会胖！胖！胖！

用料

胡萝卜	一小段（差不多半根手指的长度）
西兰花	三小朵（一大颗里的三小朵，不要智商秀下限朋友）
虾仁	4、5个（反正我是够吃了，量是够了，你们酌情吧）
法棍	斜切三片
马苏里拉芝士	适量（但是很少怕是沾不住食材）
小番茄	三个
肉肠	三片
罗勒	用来装逼，爱撒不撒随便你
酱油、香油、黑胡椒	适量

减脂餐的做法

1.将胡萝卜切片，三小朵西兰花再切成小朵，虾仁开背，下热水焯熟后过凉水，加入一丢丢香油，我基本是滴一两滴，很香的，加入一小勺酱油半勺蚝油，撒少许椒盐和黑胡椒搅拌后装便当盒
2.小西红柿和肉肠切成小丁，烤箱预热，在烤盘上铺上油纸，放上法棍片，在法棍上铺上一层马苏里拉芝士（做披萨拉丝的那种），然后放上些许小西红柿丁和红肠丁，嗯然后再撒上一些马苏里拉芝士，最后撒点罗勒叶，爱撒不撒随便你，180度烤18分钟左右，时间你自己盯着点别烤焦就好了嘛，人那么死板干嘛，对不对🤓，喜欢可以关注我的微博：三板头🤗