芹菜豆干无蛋素馅饺子

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自从今年湿疹开始复发,我又被要求忌口了,高蛋白的食物被严令禁止,哎,我最爱的鸡蛋牛奶都不能吃了。对于一个爱吃饺子的人来说,肉饺子不能吃就罢了,素饺子馅还不让放鸡蛋,好残忍啊。于是考虑到营养均衡,我做出了下面这个饺子:

用料  

水芹菜 适量
豆腐干 适量
胡萝卜 一大根
泡发木耳 十几片
面粉 适量
紫甘蓝 榨汁用
清水 适量
适量
生抽 适量
五香粉 少量
少许

芹菜豆干无蛋素馅饺子的做法  

  1. 先和面。我弄了两种面,因为第一次用紫甘蓝榨汁和的面不够,后面又和了一些白面的。和面最好用温水和,和好后,盖上湿布多醒一醒。

    芹菜豆干无蛋素馅饺子的做法 步骤1
  2. 醒面的时间来拌馅。分别将芹菜,豆干,泡发木耳,胡萝卜切碎(芹菜和胡萝卜切后要挤干水),用手把混合的菜碎揉搓后,加入油,盐,五香粉,一点点生抽。搅拌均匀后备用。

    芹菜豆干无蛋素馅饺子的做法 步骤2
  3. 把面成长条,切成小剂子,擀皮,开始包饺子。包好的饺子在撒好面的板子上面摆放整齐,放进冰箱冷冻不粘后,分成份儿,装袋子,继续冷冻。

    芹菜豆干无蛋素馅饺子的做法 步骤3
  4. 后面想吃的时候拿出来一份,冷水入锅,开始煮,煮沸后,再煮五分钟左右就可以出锅了。
    第一次传菜谱,不足之处望见谅。

    芹菜豆干无蛋素馅饺子的做法 步骤4

小贴士

1、冷水入锅煮速冻的饺子,煮出来和新鲜的下沸水锅煮出来的饺子一模一样,口感也好。不信可以试试哦。
2、由于馅都是可以生吃低蔬菜,煮的时间不宜太久。
3、面一定要多醒一醒。
 

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该菜谱发布于 2017-03-04 12:32:09
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