我和大帅的营养全面的健身减脂早餐

Name: 我和大帅的营养全面的健身减脂早餐
Ingredients: 适量各类蔬菜蔬菜; 适量一个水果; 个两个鸡蛋; 汉堡一个，鸡胸两片，橄榄油，黑胡椒粉，盐，柠檬汁，蜂蜜适量; 粥；紫薯，燕麦，荞麦，糙米，大米

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用料

蔬菜洗净焯水，过凉，控干水，放入橄榄油，盐，柠檬汁，蜂蜜拌匀。
熬粥，大米，糙米，燕麦，紫薯电饭锅开杂粮饭煮熟。
汉堡切开两片，鸡胸加入胡椒，盐腌制十五分钟，锅内放入橄榄油，放入鸡胸煎熟，喷如少许葡萄酒，稍煎，取出，鸡蛋一个橄榄油煎熟，汉堡烤箱烤加热好取出，加入鸡胸，鸡蛋。好了可以开吃了。

早餐电饭煲烤箱

随便看看

该菜谱发布于 2017-03-05 11:19:48

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小楼听雨-9 0 做过

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