先摊一张蛋皮，把糙米紫米饭均匀的摊在蛋皮上，铺上食材，然后卷起来，再包上紫菜，糙米卷完成
西兰花胡萝卜水里焯一下，然后和玉子豆腐菌菇加蚝油生抽炒一下
对虾在水里煮一下
橙子剥皮切片
最后摆盘
上传你做的减脂餐
射鸡十
