鲜蔬翅中

鸡翅中 剔骨 具体步骤 参照鸡翅包饭
剔好骨的翅中  用牙签 扎一扎 用蚝油 酱油 糖 味素 咖喱粉 腌制一下 最好2 小时以上

土豆 胡萝卜 芦笋 切条 过水
然后沥干水分 用胡椒粉和盐 拌一下 待用

彩椒 芦笋 切条 待用

将腌制好的翅中内 塞满土豆 胡萝卜和芦笋条

刷油 烤箱预热200 度10 分

然后 200 度 烤制15 分钟

开炉 刷上一层蜂蜜 继续烤10分钟

同时 平底锅 化黄油 准备 煎蔬菜

小火 慢煎 加一点胡椒粉和盐 就够味了

烤箱和平底锅 同时完成 装盘 是不是很有食欲