低脂白汁意大利面

Name: 低脂白汁意大利面
Ingredients: 150低脂牛奶; 20香肠; 60干意大利面（最好是用全麦的）; 100口蘑; 8橄榄油; 4低筋面粉

7.7 综合评分

7 人做过这道菜

JaneKan

妞是一个要减肥的吃货😝这款白汁意大利面的卡路里只有435卡而且还吃的饱饱😏你可知道到普普通通的白汁意大利面都有1500+的热量

用料

低脂牛奶	150
香肠	20
干意大利面（最好是用全麦的）	60
口蘑	100
橄榄油	8
低筋面粉	4

低脂白汁意大利面的做法

把口蘑切片放不黏锅里炒出水几分钟后口蘑就会出水连水放在一边备用
香肠用3克橄榄油切片炒一下备用
煮意面备用
不粘锅里放剩下的橄榄油炒面粉然后把牛奶倒进去到去口蘑香肠慢火搅拌白汁大概3分钟等白汁稍微变浓稠把煮好的意面到进去再稍微收一下汁完成

小贴士

由于把淡奶油换成低脂牛奶炒面粉的黄油换成橄榄油所以大大减少了他的热量😎可以把香肠换成海鲜就变成了海鲜白汁意大利
😍

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该菜谱发布于 2017-03-21 10:32:45

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