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低脂茄汁鹰嘴豆

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雷叔的少女心的厨房  雷叔的少女心
胖子逆袭后的餐食！

用料  

鸡蛋 用量：一只
鹰嘴豆 50g清水泡12小时
番茄 300g切小丁
全脂牛奶 50ml
奶酪 10g
盐 微微撒一点
胡椒 适量

低脂茄汁鹰嘴豆的做法  

  1. 茄汁焗鹰嘴豆！
    锅里放少许油，油温稍热放西红柿煸炒，带西红柿出汤后倒入鹰嘴豆和水！中火煮10分钟！放入奶酪和牛奶！大火焗5-8分钟，待汤汁收干出锅装盘！可以撒一些微盐和黑胡椒！（注意：我并没有按传统做法饭糖！）一样美味！

    低脂茄汁鹰嘴豆的做法 步骤1

上传你做的低脂茄汁鹰嘴豆

 
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该菜谱发布于 2017-03-26 08:32:15
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