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粥
【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥
【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥
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停滞的海浪
糙米和燕麦米都属于低GI粗粮，好处多多。红豆、红枣、莲子、枸杞、玫瑰花的营养价值更不在话下。非常快手，如果家里有可以预约的
电饭煲
是最好的了，前一晚泡上预约好时间，早上起来就可以做
早餐
了～
用料
A：
糙米
适量
燕麦米（可不用）
适量
大红豆（可不用）
适量
小红豆
适量
莲子（白红都可以，没有可不加）
适量
红枣
适量
B：
枸杞
适量
玫瑰花
适量
红糖（白糖、甜菊糖、蜂蜜都可以）
根据个人口味，不喜甜就不加
【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥的做法
提前把A洗净浸泡，我浸泡了一夜
A：可以用电饭煲也可以煮锅来煮，煮到食材开花熟透即可
出锅前加入B，搅拌均匀再煮3分钟就完成啦
小贴士
食材方面比较灵活，家里有什么就加什么吧～
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
上传你做的【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥
【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥相关分类
粥
早餐
电饭煲
被大家加入到以下菜单
超好吃的减脂餐
随便看看
番茄酱菜花
咕噜肉
四川麻辣香肠
薄荷蒜香面包
猪小排
蚝干
鸭肉火锅
武汉豆皮
蔬之鲜
红提
该菜谱发布于 2017-03-26 08:49:59
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版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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