【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥

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糙米和燕麦米都属于低GI粗粮,好处多多。红豆、红枣、莲子、枸杞、玫瑰花的营养价值更不在话下。非常快手,如果家里有可以预约的电饭煲是最好的了,前一晚泡上预约好时间,早上起来就可以做早餐了~

用料  

A:
糙米 适量
燕麦米(可不用) 适量
大红豆(可不用) 适量
小红豆 适量
莲子(白红都可以,没有可不加) 适量
红枣 适量
B:
枸杞 适量
玫瑰花 适量
红糖(白糖、甜菊糖、蜂蜜都可以) 根据个人口味,不喜甜就不加

【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥的做法  

  1. 提前把A洗净浸泡,我浸泡了一夜

    【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥的做法 步骤1
  2. A:可以用电饭煲也可以煮锅来煮,煮到食材开花熟透即可

  3. 出锅前加入B,搅拌均匀再煮3分钟就完成啦

小贴士

食材方面比较灵活,家里有什么就加什么吧~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2017-03-26 08:49:59
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