紫薯燕麦牛奶

这种是亨利的 煮完不粘稠的
里面有黑麦 燕麦 葵花籽 小麦 大米 大麦

这种是生燕麦片 煮完很黏 也可以用即食燕麦代替

前一天晚上把水烧开 把燕麦放进去滚2分钟然后盖上盖子 或者直接用开水闷  闷一个晚上
切记！加的水最好莫过燕麦后还有多一点，因为燕麦很吸水

起床后把小番薯弄进蒸蛋器蒸 顺便蒸鸡蛋哈哈哈
刷洗脸后差不多就熟了

捣成泥

打开昨晚闷熟的燕麦  加紫薯  纯牛奶 我加的就是伊利纯牛奶

牛奶

大功告成！ 哈哈哈 也可以煮成热的  把牛奶加到锅里 煮一分钟还会有奶皮效果 也是棒棒的！因为加了紫薯所以有甜味啦