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【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒

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妙音喵的厨房  妙音喵
先说一下 我只是搬运工
这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒 有朋友要方子 所以我就写下
适用于练前加餐 早餐 或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…

用料  

燕麦片 70g
蛋白粉 1勺
牛奶 适量（使原材料湿润起黏度就好）
各种坚果 核桃杏仁南瓜子腰果…
各种果干 蔓越莓葡萄干…
一些装饰 黑白芝麻椰蓉…
可可粉（可不用） 适量

【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒的做法  

  1. 把所有材料混合 牛奶不要多！ 起粘性能抱团就OK

  2. 放在烤盘上 按成长方形 有些粘手 可以带手套或者湿手操作 撒些装饰

    【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒的做法 步骤2

  3. 预热160度 20分钟 取出来放凉些 切成条

参照这个菜谱，大家做出 40 作品

全部40个作品

上传你做的【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒

 

【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒相关分类

零食 饼干

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低卡低糖甜品的封面
低卡低糖甜品
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无油无糖系列
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健康的烘焙也可以很好吃
随便看看
该菜谱发布于 2017-04-16 17:42:29
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