花生酱粉 | 1/2杯 |
奇亚籽 | 1/4杯 |
亚麻籽 | 1/4杯 |
椰蓉 | 1/4杯 |
龙舌兰糖浆 | 2勺 |
香草精 | 1勺 |
如清蛋白粉 | 1勺(专用勺子) |
即食燕麦片 | 1/2杯 |
开水 | 1/2杯 |
枸杞 | 1/4杯 |
cacao nibs | 2勺 |
核桃碎 | 2勺 |
花生酱粉是这样的
一个中号碗里,奇亚籽加开水,静置5分钟,像鸡蛋一样粘粘的就可以使用了。
依次加入枸杞和cacao nibs以外所有材料。揉成一个大团。(见贴士)
然后按照自己喜好取下一团搓圆。
然后依次放入密封盒,
放进冷藏室冷藏3个小时以后就可以吃了,夏天来了,建议一直放冰箱冷藏。吃多少拿多少出来。
喜欢咬开像蜜饯的口感可以打得细一点。但个人喜欢保留一点坚果的颗粒感