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减肥餐之无油烤里脊

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偶尔吃红肉，头一天腌好，第二天烤烤就能吃啦

用料  

猪里脊 150G
料酒 一大勺
蚝油 一小勺
生抽 一小勺
蜂蜜 1/2小勺
白胡椒粉 1/2小勺
洋葱 适量
蒜末 适量

减肥餐之无油烤里脊的做法  

  1. 把里脊肉洗干净去掉白膜，切成稍大的块

  2. 所有调料倒入肉块里拌均，盖上保鲜膜冷藏8-24小时（随意）一般晚上腌了第二天一早烤

  3. 烤箱180度烤20-25分钟，最后两面涂上酱料，烤箱提升200度烤3分钟

小贴士

休息几分钟后再切肉

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减肥餐之无油烤里脊相关分类

快手菜 减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2017-04-18 08:55:00
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