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饭盒食趣

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西妙果子的厨房  西妙果子
2017年4月17日
开始纤体之旅

用料  

鸡蛋 1个
蒜苔 5根
红椒 4/1
黄椒 4/1
豆腐二面黄 3块
鸡腿 1个
姜
葱
胡椒粉
孜然粉/粒
黑米饭 1两

饭盒食趣的做法  

  1. 鸡腿去骨，拍姜，葱，胡椒粉，盐腌上15分钟~20分钟

  2. 红椒，黄椒切丁，二面黄切丁，蒜苔切段，都开水超一下，备用

  3. 红椒黄椒加少许橄榄油翻炒，加二面黄翻炒出锅。

  4. 先炒鸡蛋，少许橄榄油和蒜苔一起翻炒

  5. 黑米饭蒸好，用造型压实装盘，用水果装饰

小贴士

有肉有菜，纤体好伙伴

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该菜谱发布于 2017-04-18 15:16:31
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