#增肌减脂健身餐#香菇上海青炖豆腐

Name: #增肌减脂健身餐#香菇上海青炖豆腐
Ingredients: 1棵上海青; 一块老豆腐; 三朵香菇; 15g厨邦蚝油; 适量盐

1 人做过这道菜

【计算热量和营养比例用的app是薄荷】

一只宿舍狗的漫漫减肥路。用这道菜当晚饭超饱腹，控油低卡。按照今天的食材，热量392大卡，碳水11.1g，脂肪16.9g，蛋白质45.8g，帮助增肌减脂噢～

用料

把香菇洗净丢到清水里煮，过一会加豆腐一起炖，再过一会加上海青，最后加适量蚝油和盐再炖一会会就可以出锅了，黑胡椒粉可加可不加，总共煮二十分钟左右吧。去超市买一次性的食材，都有具体重量，再用薄荷食物库算算热量啊三大营养素之类的，啊～美滋滋
减肥狗执着于算热量...

随便看看

该菜谱发布于 2017-04-28 19:20:04

182 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

厨艺惊天厨神猴 152 做过

胖姐厨房日记 133 做过

春暖花开9628wm 52 做过

厨房笔记-fang 676 做过

FabulousD 2 做过

FabulousD 1 做过

FabulousD 0 做过

FabulousD 0 做过

唯有美食与爱不可辜负