奶香自家健康小油条

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油条是老公和孩子最爱吃的食物之一,油炸的热量高,平日里少吃偶尔解解馋还是可以的。外面的油炸食物那是最好不吃的。
记住这个方子早上吃个健康油条还是满简单的。

用料  

面粉 500克
牛奶 330克
无铝泡打粉 10克
酵母 5克
适量
食用油 适量

奶香自家健康小油条的做法  

  1. 面粉加泡打粉、酵母、牛奶、盐用厨师机揉面成光滑的面团。
    放盆里盖好保鲜膜入冰箱里冷藏一夜。
    冬天放阳台没有暖气的房间就行了。

    奶香自家健康小油条的做法 步骤1
  2. 早上提前把面团拿出一会。手上板上抹油防粘。拿出醒好的面不要再揉,直接幹出长型切块。面切成长5CM,宽2CM的条状。两块面叠在一起,用筷子中间压一下。(我这张照片是反面教材,没有按尺寸乱切的就成这样,大的小的一会炸出来的不好看了)

    奶香自家健康小油条的做法 步骤2
  3. 整好一部分面块,加热锅里油(要能浸泡住面块的量)。油热到大约200℃用一小块面可以试试,转中火。把压好的面块一一放进锅里,不要一下子放太多面块,三、四块就可以,用筷子及时转动锅里的面块,会变大变黄色。随时再往锅里放新的。炸到自己满意的颜色就可以了。

    奶香自家健康小油条的做法 步骤3

小贴士

早上拿出醒好的面不要再揉,拿出直接幹出长型切块。这点很重要的,以前的面炸出来都很硬就是把面又揉坏了。
 

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该菜谱发布于 2017-05-08 20:30:04
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