不上火可凉吃少油拔丝地瓜

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喜欢吃拔丝,又怕上火,而且要趁热吃,容易烫嘴,又会把丝弄的到处都是。所以想了个不太上火的做法,没有丝,又有拔丝的味道。不用炸太久,比较健康不上火。而且意外发现,这个做法比较有地瓜的香味,吃起来比较绵。

用料  

红薯 500克
白糖 100克
100克
陈皮 一小片(1/4橘子皮分量,防腻)
0.2克(防腻,可不要)

不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法  

  1. 红薯去皮切条,放锅中加水小火煮半熟,用牙签可刺下去程度,注意要小火,不然表皮太软挂不了糖。

    不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法 步骤1
  2. 捞出沥水,趁热摊开,让表皮的水分蒸发

    不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法 步骤2
  3. 照片陈皮切丝备用

    不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法 步骤3
  4. 加油,大火加热放红薯,要大火,不然红薯会软,表皮略硬时转中火,炸至表面有层皮,略变色起泡捞出。

    不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法 步骤4
  5. 将油倒出,加糖,水,陈皮到锅中中火转中小火煮,可加少量食盐,吃不出味道的量,太多有咸味就不好吃了,也可不加。

    不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法 步骤5
  6. 煮至糖有些微稠,准备拉丝时(如果不小心煮太稠了加点水),转小火,加入红薯翻炒(因过程太快了来不及拍照)红薯表面裹糖之后出锅。

    不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法 步骤6
  7. 成品图,黄色地瓜不小心煮透了一点,而且裹糖时慢了一点,所以黄色地瓜不太成型。其实更像是霜糖地瓜。

    不上火可凉吃少油拔丝地瓜的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2017-05-13 18:19:09
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