芦笋黑胡椒白蘑

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早餐蔬菜10分钟搞定……
对于一些易熟的蔬菜,不粘锅真的是很不错的选择。首先不粘还很省油,只要湿润锅底面的油就够了
然后最小火慢慢烤干就熟了……
最后撒点不到1g的盐和黑胡椒ok
#家有营养师# ​​​

用料  

芦笋 12根
白蘑 80g
水萝卜 25g
橄榄油 适量
黑胡椒碎 适量
适量

芦笋黑胡椒白蘑的做法  

  1. 芦笋洗净斜刀切、白蘑洗净切稍微厚点的片、水萝卜切片。

    芦笋黑胡椒白蘑的做法 步骤1
  2. 锅内放油,只要湿润锅底面就可以(今天倒多了,后来又倒出来一半)

    芦笋黑胡椒白蘑的做法 步骤2
  3. 放白蘑慢慢烤出水分,上下翻面,待出香味……

    芦笋黑胡椒白蘑的做法 步骤3
  4. 最小火就好……中小火也可以,别烧干就好

    芦笋黑胡椒白蘑的做法 步骤4
  5. 放芦笋翻炒两下……放黑胡椒、盐

    芦笋黑胡椒白蘑的做法 步骤5
  6. 临出锅加水萝卜片就可以了

    芦笋黑胡椒白蘑的做法 步骤6
  7. 装盘~最后也可以再撒点黑胡椒,增加风味

    芦笋黑胡椒白蘑的做法 步骤7

小贴士

时间紧张可以中小火,我是小火烤着,热着牛奶、还要做饭团🍙谁让早晨时间辣么紧张呢,呵呵

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该菜谱发布于 2017-05-24 21:33:47
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