减肥黄金圈

Name: 减肥黄金圈
Ingredients: 一截南瓜; 几只虾; 一个番茄; 半个洋葱

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减肥餐单

用料

南瓜用少许盐擦均匀，入锅蒸八分钟（视厚度不同适当增减时间）；虾去须去脚去虾肠，入油锅煎至两面焦黄取出备用；煎虾的油锅放入洋葱爆香，加入番茄碎煮至汤汁粘稠加入少许盐和生抽调味，将虾和番茄汁盛入南瓜中即可

煎虾的时候可以在表面撒一点生粉，可以锁住肉汁并让外壳更香脆

减肥饭

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该菜谱发布于 2017-05-28 21:29:49

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