大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)

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美国网红食物,西葫芦做的面条,400g西葫芦只有76kcal,所以放心吃吧~超低碳水,加入鸡胸肉和虾仁,完美减脂增肌餐,具体材料信息和热量信息可加微信订阅号:CheatsyKitchen 查询哦~

用料  

西葫芦 一根400g
口蘑 适量
大虾 100g
鸡胸肉 120g
Kirkland零卡喷锅油 适量
低脂低卡罗勒青酱 100g

大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法  

  1. 需用到的小工具,spiralizer,淘宝可购

    大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法 步骤1
  2. 用spiralizer将西葫芦处理成面条状

    大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法 步骤2
  3. 取适量喷锅油,放入大虾和口蘑炒熟,盐调味

    大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法 步骤3
  4. 取喷锅油,将鸡胸肉煎熟,放凉后处理成丝状

    大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法 步骤4
  5. 淘宝买的低脂罗勒青酱,松子量少版本,每100ml 50KJ,这里大约会用到100g。

    大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法 步骤5
  6. 把酱拌入西葫芦面条,再放入虾仁和鸡胸丝就好啦,因为400g西葫芦只有76kcal,所以放心吃吧~超低碳水

    大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2017-05-29 17:54:41
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