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补血
养颜润肤粥（减肥）
养颜润肤粥（减肥）
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荔枝茶茶
每天早上给自己和家人一碗暖暖糯糯的营养粥，开启健康的一天。各种豆子里面含有丰富的植物蛋白质，纤维，又含有极少的脂肪根本就不用担心发胖，还可以润肤
美容
养颜，一举多得。
还可以加一把核桃，可以补充优质脂肪，
减肥
人士其实也需要补充优质脂肪，其实不用过于害怕脂肪堆积的问题，优质脂肪其实是人体必需的，少量吃一些比不吃对人体更好！减肥的MM们每天早上吃一碗这样的营养粥，加个鸡蛋和一份水果，吃饱喝足刚刚好哦。
用料
红枣
10颗
桂圆
10颗
红豆
20克
薏米
20克
绿豆
20克
白芸豆
15克
血糯米
10克
核桃仁
10克
养颜润肤粥（减肥）的做法
所有材料洗干净 浸在水里一夜
第二天早上放进高压锅煮熟就可以吃啦，我用的是
电饭煲
式高压锅，按煮豆键，然后就不用管了，好了直接可以吃了，豆豆都软糯了的哦
参照这个菜谱，大家做出 24 作品
全部24个作品
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减肥
粥
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咸骨芥菜煲
山楂糕汤
肯德基炸鸡
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蒜头
荔浦芋头扣肉
大米饭
紫色苋菜汁凉粉
奥尔良鸡扒包饭
红心猕猴桃
该菜谱发布于 2017-06-04 10:37:17
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