姜汁牛油果藜麦色拉
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人做过这道菜
CatCatCat2001
酱汁参考了书本《每天1碗色拉 等于瘦身1小时》中的
有点小感冒 加上家里正好有牛油果 又刚好煮了藜麦
便自己做了点小变动 直接作为中饭 轻松减脂又有饱腹感
以下材料一人份
有点小感冒 加上家里正好有牛油果 又刚好煮了藜麦
便自己做了点小变动 直接作为中饭 轻松减脂又有饱腹感
以下材料一人份
用料
姜汁牛油果藜麦色拉的做法
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制作姜汁油醋汁：
生姜切成茸 加 糖，橄榄油，醋，芝麻油 拌匀
因为感冒我又加了点烤葱白
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藜麦洗净煮好
煮法和平常煮米饭一样
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备好色拉碗
生菜洗净撕成小片铺底
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加入切成块的青椒，烤熟或者水煮的蘑菇片，放入切成块的牛油果
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铺上通心粉，藜麦饭，虾仁，撒上蔓越梅干
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倒入姜汁油醋汁 根据自己口味加入盐或胡椒粉调味 拌匀开吃
小贴士
蔬菜可以自由调整 家里今天就这些 所以就加这些啦
蔓越莓极力推荐加入 吃到的时候感觉很幸福
蔓越莓极力推荐加入 吃到的时候感觉很幸福
