【Sherry下厨房】无油低卡减脂浓香咖喱包

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用料  

生面团 适量
土豆 一个
胡萝卜 一根
洋葱 适量
日式咖喱膏 半块

【Sherry下厨房】无油低卡减脂浓香咖喱包的做法  

  1. 面团做法不再赘述,个人喜欢水和面粉大约1比2左右,冬天水适当加量,隔夜冷藏发酵至两倍大。

  2. 土豆胡萝卜滚刀块,(因为是做包子馅,所以需要小一点,指甲盖大小比较合适。)洋葱切丁。

  3. 平底锅中加适量开水,放入咖喱,土豆胡萝卜洋葱,大火煮开,转小火熬至收汁。

  4. 取适量面团(大小随个人喜好),用手粗略擀平,边缘薄中间略厚,包成喜欢的形状。

    【Sherry下厨房】无油低卡减脂浓香咖喱包的做法 步骤4
  5. 包好的咖喱包静置松弛十五分钟左右。
    蒸锅烧水,烧开后上锅大火蒸十五分钟关火。(关火后可以再虚蒸五分钟)

  6. 掰开就能感受到的香气炸弹~

    【Sherry下厨房】无油低卡减脂浓香咖喱包的做法 步骤6

小贴士

1. 面团水量根据气候及自家面粉吸水情况进行调节
2. 煮咖喱之前,不在意油的人可以用少许油讲洋葱土豆胡萝卜煸香,做好的咖喱香气会更浓郁。
3.咖喱酱汁浓度建议如图所示,因为要包进面团里,水分不能太多,会破掉露馅。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2017-06-12 08:38:36
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