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简单方便的健身减脂便当

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陈小莉阿的厨房  陈小莉阿
无论做什么  
坚持为习惯才是王道

用料  

西兰花 适量
胡萝卜 若干
鸡蛋 若干
鸡胸肉 若干
紫薯/红薯/土豆 若干
青豆 适量
玉米 若干
黄瓜 根
生菜 适量
牛肉 适量
低脂油醋汁或沙拉 适量
各种佐料 适量
虾 适量
各种你喜欢的菜或肉 适量

简单方便的健身减脂便当的做法  

  1. 以水煮和清炒为主，或用烤箱微波炉，以少盐少油为原则，黑胡椒，咖喱，油醋汁或者低脂沙拉酱也可以的。

  2. 粗粮和慢碳以及高蛋白高纤维为主。要有蔬果，蛋奶，肉类等。

  3. 摆放整齐，色彩搭配丰富，荤素搭配。

小贴士

坚持，还有准备饭的心情很重要。祝大家心想事成喔^^

参照这个菜谱，大家做出 16 作品

全部16个作品

上传你做的简单方便的健身减脂便当

 

简单方便的健身减脂便当相关分类

便当 减肥 微波炉 烤箱
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该菜谱发布于 2017-06-17 12:46:34
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