一组材料 | 以下 |
鹰嘴豆粉 | 30g |
糙米粉 | 20g |
木薯粉 | 10g |
小米粉 | 10g |
燕麦粉 | 12g |
肉桂粉 | 不到1/2小勺 |
肉蔻粉 | 一小撮约1/12小勺 |
苏打粉 | 1/3小勺多一点 |
盐 | 约1/12小勺 |
二组材料 | 以下 |
鸡蛋打散 | 不到一个,我用36g |
橄榄油 | 18g |
水 | 1大勺 |
枫糖浆 | 1大勺多 |
龙舌兰糖浆或你手里有的糖浆 | 1大勺多 |
香草精 | 1小勺 |
三组材料 | 以下 |
胡萝卜擦短丝 | 40g |
西葫芦擦丝 | 36g |
苹果切小粒 | 36g或少一点,30g |
核桃等你喜欢的坚果 | 任意量,和苹果差不多体积就好,我没放 |
柠檬汁 | 1/2小勺 |
四组材料可选 | 以下 |
柠檬皮屑 | 若干 |
椰丝、黑芝麻 | 撒在表面 |
一组材料混合均匀。和我一样懒的话忽略,直接看步骤二。
二组材料混合均匀,把步骤一,或直接把所有一组材料倒入二组材料的混合物。然后面糊扔一边静置,15分钟或更久。然后可以预热烤箱了,177度。
把第三组材料混入步骤二的混合物,四组材料中的柠檬皮擦丝放进去,我没有放,然后倒面糊到模具中稍抹平,最后撒上椰丝和黑芝麻若干。
送入预热好的烤箱,烤到牙签插入不带出湿面糊。我模具小,用了约55分钟。