Lの健身

1 人做过这道菜
【告别节食 · 健康享瘦】
刚开始错误的饮食,让我在健身第一周反而重了1.5kg
调整后的21天里,总共减重4.2kg
体脂下降,肌肉也增了不少,体型渐佳
教练课程结束
换了一家新的健身房
摸索前行,开始新的征程

用料  

新鲜水果 1个
绿叶蔬菜
杂粮主食
蛋白质 鸡胸,鸡蛋
牛奶/豆浆 脱脂or低脂
坚果 无盐烘烤

Lの健身的做法  

  1. 保持每天更新的神秘( ´▽` )ノ

    Lの健身的做法 步骤1

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该菜谱发布于 2017-06-23 04:19:36
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