Lの健身

Name: Lの健身
Ingredients: 1个新鲜水果; 绿叶蔬菜; 杂粮主食; 鸡胸，鸡蛋蛋白质; 脱脂or低脂牛奶/豆浆; 无盐烘烤坚果

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要不换个名字吧

【告别节食 · 健康享瘦】
刚开始错误的饮食，让我在健身第一周反而重了1.5kg
调整后的21天里，总共减重4.2kg
体脂下降，肌肉也增了不少，体型渐佳
教练课程结束
换了一家新的健身房
摸索前行，开始新的征程

用料

新鲜水果	1个
绿叶蔬菜
杂粮主食
蛋白质	鸡胸，鸡蛋
牛奶/豆浆	脱脂or低脂
坚果	无盐烘烤

Lの健身的做法

保持每天更新的神秘( ´▽` )ﾉ

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该菜谱发布于 2017-06-23 04:19:36

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